தினசரி ஷாம்பூ உபயோகிப் பதில் தவறில்லை. சீயக்காய், ஷாம்பூ இரண்டுமே கிளீனிங் ஏஜென்ட்டுகள்தான். தினசரி ஷாம்பூ குளியல் எடுப்போர், குளிப்பதற்கு முன் தலையில் சிறிது எண்ணெய் வைத்துக் கொள்வது மண்டை ஓட்டு வறட்சியைத் தவிர்க்கும்.

நீங்கள் உபயோகப்படுத்தும் ஷாம்பூவில் பாரபன் மற்றும் சோடியம் லாரல் சல்பேட் அதிகமாக இருந்தால், கண்டிஷனர் அவசியம். கண்டிஷனர் உப யோகிக்காவிட்டால் கூந்தல் நார்போல ஆகிவிடும்.

வெயில் காலத்தில் கூந்தலை எப்படிப் பராமரிப்பது?

தலையில் அதிகப்படியான வியர்வை படிவதால் வேர்க்கால்களில் உப்பும், அழுக் கும் படிந்துவிடும். மேலும் நீர்ச்சத்து குறைந்து விடுவதால் முடி உதிர்வு அதிகமாக இருக்கும்.

தினசரி வெயிலில் போக வேண்டியிருந்தால் நல்லெண்ணெய் தடவி ஊறவிட்டுக் குளிப்பது சிறந்தது. சூரிய ஒளியால் நம் ஸ்கால்ப் பாதிக்காமல் நல்ல சன் ஸ்க்ரீனாக நல்லெண்ணெய் செயல்படும். இதைத்தான் தொன்றுதொட்டு நாம் செய்துவருகிறோம். எண்ணெய்க் குளியல் வெயில் காலத்துக்கேற்ற மிகச் சிறந்த கேசப் பராமரிப்பு.

அதிக வியர்வை காரணமாகத் தலையில் ஒருவித துர்நாற்றமும் ஏற்படும். எனவே, தினசரி தலைக்குக் குளிப்பது நலன் பயக்கும். 100 மில்லி டிஸ்டில்டு வாட்டரில் 100 சொட்டுகள் லைம் ஆயில், 100 சொட்டுகள் ரோஸ் ஆயில் கலந்து கொள்ளவும். தலைக்குக் குளித்து தலைதுவட்டிய பின் இந்தக் கலவையை ஸ்பிரே செய்து தலை வாரினால் தலையில் உள்ள துர்நாற்றம் போய்விடும்.

வெயிலுக்கு இதமாக நீங்கள் போட்டுக்கொள்ளும் இறுக்கமான பன் கொண்டைகளால் பிரச்னைகள் வரும். அடியில் வியர்வை தங்கி முடியில் உப்பு சேர்ந்து முடி அறுபடும். முடியை லேசாக தூக்கி க்ளிப் செய்துகொள்ளலாம். அவ்வப்போது க்ளிப்பைக் கழற்றிவிட்டு கூந்தலை சிறிது உலர்த்திவிட்டுத் திரும்ப மாட்டிக்கொள்ளலாம்.

சம்மரில் நல்லெண்ணெய் தேய்த்து ஊறவிட்டுக் குளிப் பது சாலச்சிறந்தது.

குழந்தைகளுக்கு வரும் இளநரை... தவிர்க்க முடியுமா?

இளநரை... கேள்விப்பட்டுள்ளோம். பால்ய நரை? சமீப காலமாக சின்னஞ்சிறு குழந்தைகளுக்குக்கூட நரைமுடி வருவதைக் காண முடிகிறது.

குழந்தை, கர்ப்பத்தில் ஊட்டச்சத்து குறைபாட்டுடன் இருப்பதுதான் பிரதான காரணம். குழந்தைப் பருவத்தில், இரும்புச்சத்து, புரதச்சத்துக் குறை பாடு மற்றும் அமினோ அமில உற்பத்தி இல்லாமை போன்ற காரணங்களால் மெலனின் எனப்படும் நிறமி உற்பத்தி குறைந்து இளநரை ஏற்படுகிறது. இதை ஆரம்பநிலையில் கண்டறிந்தால் தடுத்து விடலாம். ரத்தப் பரிசோதனையில் ஹீமோகுளோபின் மற்றும் புரோட்டீன் அளவுகள் குறைவாகக் காணப்பட்டால் மருத்துவரை அணுகி சிகிச்சை எடுக்க வேண்டும்.

விளக்கெண்ணெய், நல்லெண்ணெய், கடுகு எண்ணெய் சம அளவில் எடுத்து, அந்தக் கலவையில் பிரிஞ்சி இலை, மரிக்கொழுந்து பட்டை, தவனம், கொடுவேலி, வேம்பாளம் பட்டை கலந்து ஒரு வாரம் ஊறவைத்து அந்த எண்ணெயை ஒரு நாள் விட்டு ஒரு நாள் தடவி ஊறவைத்து மிதமான ஷாம்பூ கொண்டு அலச வேண்டும்.

இரும்புச்சத்தும் புரதச் சத்தும், மிகுந்த உணவுகளை உட்கொள்ள வேண்டும்.

30 வயதுவரை நரை யைக் கட்டுப்படுத்த முடி யும். இளநரைக்கான சரி யான வழிமுறைகளைப் பின் பற்றினால் 50 வயது வரை தள்ளிப்போடலாம்.

குழந்தைகளுக்குத் தலை யில் மருதாணி உபயோகிக்கக் கூடாது. மருதாணி எண்ணெய் உபயோகிக்கலாம். `ஃப்ளாக் சீட்ஸ்' எனப்படும் ஆளி விதை எண்ணெயில் ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலம் நிறைந்திருப்பதால் இளநரையைத் தடுக்கும். மருத்துவரின் ஆலோசனை யோடு உள்ளுக்குச் சாப்பிட மிகவும் நல்லது. அதேபோல் டூனா மற்றும் சால்மன் மீன் எண்ணெய் மாத்திரை களும் பலனளிக்கும்.